Нужно помощь аграриев! Страна в опасности!

[Ronin]

И чо майданили?
Пиво есть, сало есть Чо людям надо...

им Гейпарады не разрешили

[крошка]

офигеть, это сало с тмином чтоли?

[Ronin]

офигеть, это сало с тмином чтоли?

у нас много разного вкусного сала)))) вот только кошерного нету наверное

[Mishelin]

моний!!!тебя где носит?? посмотри ка,как дифчонки без тебя перышки распушили!)))

[Mishelin]

офигеть, это сало с тмином чтоли?

вот сало с блохаме не люблю((

[крошка]

офигеть, это сало с тмином чтоли?

вот сало с блохаме не люблю((

зачем ты блох то пробовала???

[Mishelin]

тмин дужэ на блох похож,поэтому мамо себе купляэ с блохаме,а мне бес.
кста,не знаю,с моей ли подачи,иле так ужэ было,но сама слышала,как люди так спрашивали: сало с блохами е?

[Шико]

после того что укры собрались добывать сланцегаз, хоронить у себя ядрены отходы, убивают высшее
образование и собираюца амнистировать 2 000 чикатил - скоро будет не тока сало с блохамы,
а блохы размером со свиню. и аграрии будут с бороной суко ваткой

и потом уроды и остатки народа полезут через границу

[крошка]

тмин дужэ на блох похож

таг вот я и уточняю - где и зачем ты пробовала блох???

[Mishelin]

и потом уроды и остатки народа полезут через границу

вот тут мы с чистой совестью вдарим им по сопатке..не,чикатилов нам не нать,у нас своих до жопы((
вот ток кто сортировать будет на чикатил и не?

таг вот я и уточняю - где и зачем ты пробовала блох???

не,я их не пробовала..раз в три года,родители,нас с братом,сбагривали на лето к бабушке,так я там не только блох видела,но и матом ругаться научилась))

[крошка]

ну тода не надо обзывать блохами вкусную приправу.
можно подумать кого - то на лето в деревню не сбагривали.

[Шико]

меня. мы жили в частном секторе. соседняя улица , 50 м от нас - город ))

а тмин я люлю. Крошка, двинься

[Mishelin]

тмин я люблю только в чорном хлебе, с салом оно мне не сочетается сало или с луком или с чесноком(последнее предпочтительнее) а вот тмин никак.

[Ronin]

272821_salo_demotivators_to.jpg

Только не деритесь

[Mishelin]

пасибо..пост на дворе.

[Ronin]

пасибо..пост на дворе.

под одеялом... тихонечко

[Mishelin]

хх..я под одеялом,по старинке, другим занимаюсь

[Ronin]

:shock:
хх..я под одеялом,по старинке, другим занимаюсь

как говорил один оч.уважаемый человек.... под одеялом можно либо пить, либо жрать.... что б враги не видели! Все остальное - пущай завидують!

[Frezy Grant]

пасибо..пост на дворе.

А ты на двор не ходи. В доме ешь.

[Mishelin]

:shock:
хх..я под одеялом,по старинке, другим занимаюсь

как говорил один оч.уважаемый человек.... под одеялом можно либо пить, либо жрать.... что б враги не видели! Все остальное - пущай завидують!

нуна..советами зае..

фрезька,у тя разве не весна и не борьба с кг?

[Frezy Grant]

Согласно новым исследованиям, настоящее украинское сало фигуру не портит )

[Шико]

Ронин, ты какое сало мне вез? вези правильное. с тмином и мяском

[крошка]

я с вас охуеваю ваще.
сало с ржаным хлебом который с тмином - самое оно.
а мы вчера устроили интернациональную ночь, жрали корюшку и запивали кокляцким пиГом. вотЪ

[HH]

не портит сало фигуру, не портит. успокойтесь. конешно если бы с ним ещё три булки с мёдом есть станете, тогда незнай

[Mishelin]

да ладно,моя задница щас дажэ воду жрёд(( я иё и в присядку,и пешком по лестнице,и голодомор.. а она мне хуй!

[HH]

потому что ты мало ешь. организм даже воду в жир превращает , бо ты его недокармливаешь. он ко пит начорный день.а ты и правда сало жри. ну с белками конешно. а мёд этот блядь с хлебом, углеводы кароче, вот где зло. будешь жрать сплошное сало кстати получится такая кетоновая диета, от неё ваще худеют. это знаменитая диета кстати. ею много чего лечат дажы. токо вот этих хлебов с макаронами и сахаром ненадо. яйца жри скоко влезет. ток не нюхай..

[Шико]

сало с ржаным хлебом который с тмином - самое оно.

някаа

[Frezy Grant]

он ко пит начорный день.

Бля... Мишко, выруби телек.
организм пугаецца

[Mishelin]

нн,про диетуп попа дробнее?
фрези,какой нах тель авизор,еслиб не острие и не мама со своиме подругаме-хохлушкаме,яп ваще об них не думала.
ты со своими демонстрацияме разбудила во мне герцена на час,а потом я опять забила.ссудя по семиным коментам,в украине половина бандитов,рвущихся к власте ни ради вливания в ес,а ради сопственных благ,ибо,какой идиот поверит,что против раши поебдит? вторая половина(я об воюющих) зомби,коцторые еврют,что придет барин,барин рассудит.
вопщем мнение неизменно:ЗАЕБАЛИ!

[Frezy Grant]

про диетуп попа дробнее?

У нас усе ходы записаны... или почти все

Spoiler!

перед сном жру йаишницо из 4-х бледнорозовых яитс



жрать надо 6 раз в день :



8 утра ( или сразу как проснёшсо)
и далее, через каждые 2-3 часа.
последняя жрачка в 8 вечера или за 2 часа до сна ( да хоть и в полночь, если вы в час-два ложитесь)

каждый приём пищи должен содержать 40-50 процентов белков и 50-60% углеводов. про жыры забудьти. углеводы без белков категорически не жрать.
самый последний приём писчи состоит на 100% из белкофф.

спейсок белковых продуктов:
- рибо ( не жарить и никакова масла-майонеза . мона запекать, гирллить, варить), можно консерву.
- куриные грудки(исключительно еблое мясо) никаких жарок. запекать , варить , гриллить.
-телятина , самая нежирная
индюшатина(только белое мясо)
-творог нежирный
-йогурт греческий( с высоким содержанием протеинов, четать этикетку! )
- йайтса( только белки, ну можно один желток на порцию белков - 6-7 яиц!)
-белая фасоль
- белки с худова конца: нежирная свинина, сыр, кряветки.
- не помню. вспомню скажу.

внимание : в каждой порции жрачки, белка должно быть 20-25 грамм. это обеспечивается любым пунктом из списка белков выше, в количестве 100-120 грамм.



воторая засерия:

спысок правильных углеводов.
запомнили ? самих по себе углеводов не жрать! тока в сочетании с белкаме( смотри серию первую)

и никаких пока перекусов между едой, я потом скажу что и когда можно )

итак, спысок:

овсянка ( сэр)
-рис вароний ( лучше коричневый, но на худой конец белый). таким образом, например, суши -лучшая еда, так как содержит рисоуглеводы, и рибо- протеины)
-моккороны или другие спагетти ( чашка варёных, не больше)
-лаваш или пита, низкокалорийные, лучше из цельных зёрен
гречко без масла, эссессно, не более чашки готовой продукции за приём пищи
-банан ( адын штук в день) ИЛИ яблоко(адын в день) ИЛИгруша(адын в дэн)
на этоМ ваши ФРУКТЫ ЗАКОНЧИЛИСЬ!( ну могете засосать адын клубничько если уже умираете-неможете)
оващи: любые ЗЕЛЁНЫЕ оващи в любом каличестве( в комбинации с протеином, разуместо, например: салат и курицо .горох это не тот оващ!но там есть протеин. хз скока гороха надо слопать чтобы захавать 25 грамм протеина, так что считайте сами..
в салат масло и прочуюю гадасть НЕ ЛИТЬ! соль -периц можно..



третья засерия:

перекусы:

эслэ между едой жрать сиравно пиздец как хочецо- можно жрать орехи.
лучше миндаль, но можно любые. орехи д.б. несолёные и не жареные в масле.
количество: скока вместитсо в ладошку
на этом спысок перекусов кончаитсо ))



любую комбинацию данных продуктов можно жрать скока угодно раз в за день .
Шика, если хочешь, можно хоть 6 раз на день рибо с салатом и рисом лопать.



даже еси не хочецо- заставлять себя.
обязательно впихнуть в себя эти 6 раз.
не будете жрать- будете толстеть.
на работу, в школу, пляж и тд - тупо брать с собой. нехай уси пойиздыхають, а ваша жрачка должна быть сожрата, причём вовремя.



щё примечания:

йаитс можно жрать многа: не бойтесь йаитс.хоть 12 яитс в день жрите. тут главное непонятно куда девать желтки )) тут продаются уже отделённые яичные белки, например.
а хотитие- целый день творог хавайте.с лавашем ) или в салат, или сами придумайте, у кого кулинарные фоннтазии



соевый мона, но выбирай *малосольный*
да, ещё забыла: надо много пить вода. 2ю5-3 литар вада в день. не вместо еды , не вместе с едой , а мэжду едой.

зы: из шубы тебе можно всё, кроми картошки и майонеза. нарежь яитса с селёдкой ( селёдка тоже рибо), немного марковко и свёкло( немного, бо в них сахара много), заместо майонеза замешай отот греческий йогурт с горчицей.
нащот овсянки: жрать её в день мона скока угодно раз, но первая доза хорошо с утра.



на греческой куйне не зацикливайся. может у вас есть исландский йогурт или ещё какой. смари на этикетко: надо шоб было чем побольше белков на порцию. ну хоть 14 грамм, но нада сожрать 20-25. это значит что ты к йогурту просто добавишь творок или хз что . смари по вкусу. главное вбить в себя 20-25 грамм белка за приём писчи. ну и смареть шоб калорий при этом было поменьше.
Приблизительно за сутки нужно не менее 1000 калорий, но не больше 1200-1300.
за недельки две три ты войдёшь в *систему * и привыкнешь к такому способу. а потому уже не сможешь жрать чтонипопадя и скокавлезет. ибо не влезет ))



2 Шико:
http://www.chobani.com/products/c/nonfat
http://www.fageusa.com/products.aspx#/products/classic
http://www.thenibble.com/reviews/main/c ... ogurt2.asp



2 HH: да-а-а-а? а как я тада смагу нимножко нарушать режим?

8:00

низкокалорийный хлеб 1 кусочег
коттедж 5% ~ 2 ст. ложки
кофе с пол-ложки сахера
3 кубика гойкого факолада

ща - тренировочная канфета


) нарушать будешь по викендам(суббота воскр) а щаз- нини. и не рассказывай мне шо у вас там в пятницу уже суббота ))
2) где в этом наборе 20-25 грамм протеина ?
3)сахер-нахер
3) котедж сделай 0% но 6-7 ложек.





Шико писал(а):

1. ийцо (полжелтка таки сажраль), кофе без с. с 2 кубиками гойкого шоколада
2. хлеб-дает, творожная мазюка 5% (не греческий, белок 8,4, угл. 5,2, жир 5), памидор
3. куритса варонитса, хлеб д., соевый соус (хы, там белка многа), гамба,
кешью (кончились уже )
4. см. №3 + 4 кубика шоколада внутрижопошно орально
5. хлеб-дает, творожная мазюка (та же самая), огурчен
6. бифидокефир
вада - 3 литра
погрызть-пошакалить - ростки маш, типа горох и 5 сосулек (пездюлей, да?)



лечим:
1) одно ийтсо мало. давай или три-четыре ийтса или 6-7 белков или комбинацию. шоколад заменить или полбананоом или овсянкой, или орешками, лутчше миндаль. семь штук )) можено сьесть жто всё вместе. тогда будешь сытая. если делаешь иишнетсо- тока на маслозаменителе, никаких масел. ваще никаких.
2)у тебя всего 8 грамм белка а нада 20-25. как добиться : мазилка одно-или ноль-процентная но в 3 раза больше.
3)можно оставить. курица- тока еблое мясо. грамм 100-120
№4) см номер два или три
5) см номер 4
6) это ещё шо за куйня ? скока там белка ? тото же..
кстати обрати внимание на хумус. проеврь там белок..

можно также использовать рибо, многа зелёных обощей, рис-мокороныбля. гречку .. шо там ещё.. пшено..

ты мало кющаяешь.
ты кющай.
тогда и жареного с жирным не будет хотеццо.





Шико писал(а):

1. ийцо (полжелтка таки сажраль), кофе без с. с 2 кубиками гойкого шоколада
2. хлеб-дает, творожная мазюка 5% (не греческий, белок 8,4, угл. 5,2, жир 5), памидор
3. куритса варонитса, хлеб д., соевый соус (хы, там белка многа), гамба,
кешью (кончились уже )
4. см. №3 + 4 кубика шоколада внутрижопошно орально
5. хлеб-дает, творожная мазюка (та же самая), огурчен
6. бифидокефир
вада - 3 литра
погрызть-пошакалить - ростки маш, типа горох и 5 сосулек (пездюлей, да?)



лечим:
1) одно ийтсо мало. давай или три-четыре ийтса или 6-7 белков или комбинацию. шоколад заменить или полбананоом или овсянкой, или орешками, лутчше миндаль. семь штук )) можено сьесть жто всё вместе. тогда будешь сытая. если делаешь иишнетсо- тока на маслозаменителе, никаких масел. ваще никаких.
2)у тебя всего 8 грамм белка а нада 20-25. как добиться : мазилка одно-или ноль-процентная но в 3 раза больше.
3)можно оставить. курица- тока еблое мясо. грамм 100-120
№4) см номер два или три
5) см номер 4
6) это ещё шо за куйня ? скока там белка ? тото же..
кстати обрати внимание на хумус. проеврь там белок..

можно также использовать рибо, многа зелёных обощей, рис-мокороныбля. гречку .. шо там ещё.. пшено..

ты мало кющаяешь.
ты кющай.
тогда и жареного с жирным не будет хотеццо.







Есть надо 6 раз в день



Завтрак сразу как проснёшься, потом через равные промежутки времени чтоб последний раз был за 2 часа до сна.

9.; 11.45; 14.30; 17.15; 20; 22.45



каждый приём пищи должен содержать 40-50 процентов белков и 50-60% углеводов. Без жира.

Углеводы без белков – нельзя.



Вычёркиваем плюшки и сласти – полностью.

Без жира – вычёркиваем колбасы, сосиски, сардельки, паштеты.

Ни капли масла – овощи едим целиком. Никаких салатиков.

(Или с нежирной сметаной можно? Без фанатизма, разумеется.)


Самый последний приём пищи - 100% белок





белковые продукты:
- рыба (запекать, варить),

- куриные грудки
- телятина самая нежирная
- индюшатина (только белое мясо)
- творог нежирный
- йогурт греческий ( с высоким содержанием протеинов,) - нот детектед.
- яйца (белки, ну можно один желток на порцию белков - 6-7 яиц!) – Желтки в помойку? За такое по дому размажут.
- белая фасоль
- белки с худова конца: нежирная свинина, сыр, креветки



20-25 грамм. это обеспечивается любым пунктом из списка белков выше, в количестве 100-120 грамм.


Разрешенные углеводы:

- овсянка - Целиковая или геркулес?
- рис коричневый

- макароны из твердых сортов муки.

- гречка без масла,

Гарниры - не более чашки готовой продукции за приём пищи



Фрукты

- 1 банан ИЛИ яблоко ИЛИ груша.
Не больше.



овощи:

любые ЗЕЛЁНЫЕ в любом количестве (кроме гороха)

в салат масло НЕ ЛИТЬ

[Mishelin]

бляяя

[Frezy Grant]

Шо?
все такие нервные... ну, подумаешь, склероз...

[Ronin]

1010290_621624287917085_946439331_n.jpg

ну не хотите сала так и не надо! Шож вы кипишь поднимаете?

С днем дурака! У вас вона вся спина сзади!

[Шико]

бля... Роня, я тебе говорила что ты гад?

[Ronin]

бля... Роня, я тебе говорила что ты гад?

тока добавляла, шо - ползучий

[Шико]

украинский. ползучий яблака предлагал, а ты сала

[Ronin]

украинский. ползучий яблака предлагал, а ты сала

сало есть продукт национальной гордости, а по-сему - не подлежит вывозу за территорию незалежной руины....

f0f6dafd93edb51f5d696fcc2b88c5_thumb.jpg

[Шико]

садохохол
Сема дай иму локтем в бок

[Mishelin]

не приду больши в эту тему,а щас пойду плюну на холодильнек..у меня там в морозилке такая жи няка,только ищо не приготовленная(свиные рёёёбришкибилядъ)

[крошка]

во кстати, расскажити секрет за что вы так уси эти рёбрушки любите?? там же жрать нечего, но при этом они жирные....

[HH]

у них зубы вставные, их не жалко